地點：赤山國小~沿山公路
里程：8km
時間：52分43秒
速度：6:36/km
2014年的第一場比賽，陪女兒跑8公里，地點在萬巒鄉的赤山國小會往沿山公路跑，
甯甯已跑過操場10公里，這次路跑賽進展到8公里我很有信心。
老婆意外的自動要陪我們去，也是好久沒全家一起參加路跑活動了，遠遠這次表現不錯，沒有賴床哭鬧XD。
停車後走了好久才到會場，已看到全馬組、半馬組分別出發，我這個人一看到比賽，就不禁興奮了起來。
有了之前的經驗，加上這次要跑8公里，因此心情放的很開，打算完全照女兒的節奏跑，不要催促她！
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週里程：135km
四月里程：465km
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
星期六 |
星期日 |
總量 |
AM:ER 10k
PM:ER 18k
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rest
|
AM:ER 10k
PM:ER 18k
|
AM:ER 10k
PM:ER 8k
(hill spirit 8sec*10)
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ER 22k
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rest
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AM:Race 8k
PM:LHR 30k
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135k |
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週里程：130km
四月里程：330km
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
星期六 |
星期日 |
總量 |
AM:ER 10k
PM:ER 18k
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rest
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AM:ER 10k
PM:ER 18k
|
AM:ER 10k
PM:ER 8k
(hill spirit 8sec*8)
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ER 21k
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rest
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LR 35k
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130k |
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週里程：120km
四月里程：200km
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
星期六 |
星期日 |
總量 |
AM:ER 10k
PM:ER 18k
|
rest
|
ER 18k
|
AM:ER 10k
PM:ER 8k
(hill spirit 8sec*6)
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ER 21k
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rest
|
hill run 35k
|
120k |
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週里程：80km
四月里程：80km
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
星期六 |
星期日 |
總量 |
rest
|
ER 16k
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ER 16k
|
ER 16k
|
ER 16k
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rest
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ER 16k
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80k |
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週里程：110km
三月里程：384km
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
星期六 |
星期日 |
總量 |
ER 21k
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rest
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ER 18k
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ER 21k
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ER 18k
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rest
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hill run 32k
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110k |
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說實在的，這又不關我的事，反正我有穩定的工作。
但是那些愚蠢的學生呢？你們知道甚麼叫做國際現況，甚麼叫做歷史背景，甚麼是政黨惡鬥呢？被人家賣了還要幫忙數鈔票，到時候台灣環境更爛就不要再哭哭叫！
他媽的蘋果日報之前假中立，現在完全露出反中本性了！自由時報是真小人，爛蘋果是偽君子。
當起頭就是違法的，後面一切的行為，不管看似溫馨實則噁心的所謂真情，或是咄咄逼人的手段，一切都只是笑話而已，偏偏很多人腦子進水，任人操弄還很爽！
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週里程：101km
三月里程：274km
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
星期六 |
星期日 |
總量 |
ER 18k
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ER 18k
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rest
|
ER 16k
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ER 21k
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rest
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hill run 28k
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101k |
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在長跑十幾年的歲月里，我從來沒有穿過緊身衣，也根本不了解。直到去年冬天實在太冷了，我才開始認真考慮要買一件緊身衣來試試看，結果一考慮就過幾個月了。直到最近天氣漸漸回暖時，才接到之前體驗過的titan運動襪廣告商來詢問，才來試穿一下！
顏色有黑白、黑橘、黑綠，我選的是黑白M號
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週里程：91km
三月里程：173km
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
星期六 |
星期日 |
總量 |
ER 16k
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rest
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ER 16k
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ER 18k
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ER 16k
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rest
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hill run 25k
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91k |
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