獵豹的瑣事

地點：台南科學園區 
里程：5km 
時間：29分38秒 
速度：5:55/km

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臨時決定讓甯甯報名參加，想法就是要讓甯甯定期有個比賽，維持長跑的基本實力，但是因為甯甯最近也跑的少，而且天氣熱接近夏天，我賽前預估能跑進25分就不錯了。
想不到開跑後甯甯就開始衝啊！看得我嚇出一身冷汗！第一個半圈200跑45秒，第二圈跑1分41秒，她的200紀錄是39秒，400紀錄是1分28秒，明顯跑太快，急得在場邊喊跑太快了，跑慢點...
後面就都開始跑1分5X秒，有點小小起伏，但是基本上蠻穩定的，事實上我看她跑這麼快，都五分速內，實在很緊張，怕她後繼無力，因此不斷每圈提醒她，不要太累不要太累。
但她就這麼跑完了，最後一圈還可加速到1分46秒，真是厲害！
甯甯基本上就是比賽型的，練習時很少跑快，都跟弟弟邊跑邊玩，我也不管他們，只要達到預定的圈數就可，當然太混時，用走的會停太久我會恐嚇他們一下，但是大部分時間都是讓他們自己配速。
短距離我就是要求定期測200及400公尺，我也知道，小孩子還是要以速度當基礎，長跑就是訓練他們的體力耐力，短跑一定要持續進步。

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甯甯和遠遠暑假運動全記錄！

仰臥起坐
 

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地點：高雄那瑪夏區民權國中 
里程：6km 
時間：48分(預估) 
速度：8:00/km
這場比賽是為小兒遠遠第一次的路跑賽而報名，南部5公里左右的賽事真的不多，剛好這一場符合需要。 

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地點：赤山國小~沿山公路 
里程：8km 
時間：52分43秒 
速度：6:36/km
2014年的第一場比賽，陪女兒跑8公里，地點在萬巒鄉的赤山國小會往沿山公路跑， 
甯甯已跑過操場10公里，這次路跑賽進展到8公里我很有信心。 
老婆意外的自動要陪我們去，也是好久沒全家一起參加路跑活動了，遠遠這次表現不錯，沒有賴床哭鬧XD。 
停車後走了好久才到會場，已看到全馬組、半馬組分別出發，我這個人一看到比賽，就不禁興奮了起來。 
有了之前的經驗，加上這次要跑8公里，因此心情放的很開，打算完全照女兒的節奏跑，不要催促她！ 

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最近小孩跑較少，養傷剛好陪他們。
甯甯小跑13圈2.6公里，最後兩圈衝刺，速度勢愈來愈快了。
   

最驚喜的是遠遠，第一次從頭到尾5圈1公里沒休息，而且是獨跑，看來已經被我和姊姊潛移默化了。

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這次的嘉義金虎爺路跑5公里，是我和甯甯共同參加的第二場比賽，我希望以後就按照這個頻率，隔幾個月就帶她參加一次，讓比賽的氣氛養成她愛好跑步運動的習慣。
為了讓她跑出好成績，還特別在跑前練跑過幾次，隨著練跑次數的增加，也明顯看到她的進步，這也是我最高興的事！
賽前一天，晚餐還鼓勵她多吃一點，然後八點就早早哄她睡了。這樣的準備，簡直和我自己準備比賽的方式一樣了，沒辦法，我對她期待是愈來愈高，好像也是想要彌補這幾個月受傷不能跑的遺憾吧！不過她還蠻令我安慰的！跟我說了好幾次，爸爸，我覺得好期待喔，哈哈，洗腦成功了。
清晨三點半就起床，這樣到嘉義新港時間才比較充裕啊！甯甯的好處就是沒有起床氣，一叫她就馬上起床了，不像她弟弟~

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