獵豹的瑣事

週里程：61km
三月里程：82km



星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
總量

rest

rest

ER 12k

ER 16k

 

ER 12k

 

rest

hill run 21k

61k

週里程：81km
二月里程：226km
 



星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期 日      
總量

ER 16k

rest

ER 16k

hill run 12k

 

ER 16k

 

rest

hill run 21k

81k

週里程：70km
二月里程：166km



星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
總量

ER 16k

rest

ER 12k

ER 18k

 

ER 16k

 

rest

ER 8k(赤足)

70k

里程：56km
二月里程：96km
 



星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
總量

ER 14k

ER 12k

rest

ER 14k

 

ER 16k

 

rest

rest

56k

週里程：40km
2月里程：40km



星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
總量

rest

ER 8k

ER 10k

rest

 

ER 10k

 

ER 12k

rest

40k

這大概是這次台東行最大的收穫了，從鹿野高台下山後，就近去鹿野街上吃午餐，本來想隨便吃個麵就好，想不到碰到這隱身小鎮的創意餐廳。
外表極不顯眼，就像隨便一家小吃店一樣，去到時已一點半，老婆進去問了一下，竟然是甚麼無菜單料理，套餐250一份，想想吃好一點吧，就點了兩份。
餐點竟然是一道一道上，每上一道，老闆就會解說一下，好像在高級餐廳吃飯一樣XD。
第一道是蔬菜沙拉，搭配當地野菜，酸甜苦辣皆有，很新鮮。
第二道肉丸湯，有紅白蘿蔔，肉丸很好吃，湯頭味道很清新，吃到這裡，我和老婆已經知道，我們已經誤打誤撞來到一家很特別的美食餐廳。
第三道鳳梨炒飯還是墩飯吧，我還以為到此為止，覺得量太少，就再追加一份。
想不到老闆繼續出第四第五道。
第四道很特別，煎豬排加上香蕉，配上醬汁，視覺感很好也很好吃。
第五道義大利麵。
每一道量都不多，但是就是一個精緻特別的感覺，以250元一份的價格，我不知道還有那裏吃得到？哈哈，當然我們平常隨便吃慣了。
老婆又發揮工作本色，跟老闆聊了開來。
老闆在美國做廚師20年，因緣際會來到鹿野開店，主要是感嘆台灣的城鄉差距，以及飲食文化，希望在地人能了解自己食材的特色，所以都會挑選當地食材。
感覺就是一個性情中人，講了很多自己的理想，如果以賺錢為目的，他說前老闆還找他去上海呢。

週里程：15km
月里程：109km




星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
總量

ER 10k

rest

rest 

rest

 

rest

 

rest 

ER 5k

15k

週里程：47km
12月里程：94km



星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
總量

rest

rest

ER 13k

ER 16k

 

ER 18k

 

rest 

rest

47k

週里程：37km
12月里程：47km



星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
總量

配速跑12k

rest

ER 10.4k

5k time trial(19:00)

 

rest

 

rest 

10k race(40:43)

37k

第一次的比賽完整記錄影片，感謝老婆！
看了才知道我的跑姿真的需要加強，直挺挺的好像立正一樣，身體應該稍微前傾利用一下地心引力。另外，擺臂真的需要加強，上半身好像沒利用到，手擺動幅度過小，事實上，我還真的沒練習擺臂XD。
可是跑的時候，自我感覺良好姿勢還可以啊！