獵豹的瑣事

昨天照計畫長跑50分鐘，剛開始時感覺腿部還是有點痠痛無力，心臟倒是無問題，我中午多吃了一根烤地瓜補充碳水化合物。跑的前二十分鐘都覺得狀況不是很好，腿部一直覺得不是很順。所以我不敢跑太快，心想一定要跑完50分。還好後面情況愈跑愈好，心臟一直維持不錯的狀況，就這樣完成50分的長跑。

目前計畫是：星期一輕鬆跑長跑時間三分之一。星期三快跑長跑距離二分之一。星期五輕鬆跑長跑距離三分之一。星期六長跑，每星期加十分鐘。