訓練分期：五K速度訓練期減量週
週里程：80km
目前分類：2013高雄馬拉松訓練紀錄 (30)
- Oct 22 Mon 2012 08:36
2013高雄馬拉松訓練計畫第八週：10/15~10/21(五K速度訓練期減量週)
- Oct 15 Mon 2012 09:42
2013高雄馬拉松訓練計畫第七週：10/8~10/14(五K速度訓練期)
訓練分期：五K速度訓練期
週里程：100km
- Oct 08 Mon 2012 07:53
2013高雄馬拉松訓練計畫第六週：10/1~10/7(五K速度訓練期)
訓練分期：五K速度訓練期
週里程：91km
- Oct 03 Wed 2012 08:00
基礎訓練期檢討
- Oct 01 Mon 2012 09:17
2013高雄馬拉松訓練計畫第五週：9/24~9/30(基礎訓練期減量週)
訓練分期：基礎訓練期減量週
週里程：65km
- Sep 24 Mon 2012 08:06
2013高雄馬拉松訓練計畫第四週：9/17~9/23(基礎訓練期)
訓練分期：基礎訓練期
週里程：90km
- Sep 17 Mon 2012 08:38
2013高雄馬拉松訓練計畫第三週：9/10~9/16(基礎訓練期)
訓練分期：基礎訓練期
週里程：75km
- Sep 13 Thu 2012 08:44
2013高雄馬拉松訓練計畫第二週：9/3~9/9(基礎訓練期)
訓練分期：基礎訓練期
週里程：60km
- Sep 10 Mon 2012 09:25
我的下個目標~2013高雄馬拉松
經過了悲慘的近半年受傷跑跑停停的日子，總算可以開始恢復正常訓練。不過2012年的目標已是徹底完蛋，距年底只剩下近四個月的時間，想要達成下階段的馬拉松目標~2小時50分，根本是不可能的任務！
而我的個性，就是要充分訓練後，在比賽中獲得突破性的成績。年底要跑一場馬拉松是不難，但是肯定無法獲得滿意的成績，甚至我懷疑能不能達到我去的的水準。
- Sep 10 Mon 2012 08:38
2013高雄馬拉松訓練計畫第一週：8/27~9/2(基礎訓練期)
訓練分期：基礎訓練期
週里程：45km
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