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五個星期的基礎訓練期一下就過去了，來檢討一下吧！
一、基礎訓練五星期實在太短，因此要增里程又要增加速度，有受傷的風險，還好我驚險度過！最少要十星期。
二、因為時間短，所以週量只能達到90，理想的基礎訓練應該達到整個計畫的最高量，以這次訓練來說，就是130公里。
三、速度訓練做的很好都有達標，腿力很有長進。
四、山坡衝刺很不錯，對於腿力幫助很大，我用實行來印證了Hudson的方法。
五、工作、家庭、跑步占據了我所有的時間，身心壓力很大。
六、睡眠嚴重不足，差不多都睡七小時以下，我還能完成，針是菩薩保佑，但是以後真的要多擠出時間來多睡一點。
七、拉筋及滾筒按摩是我的新武器。除了舊有的冰水澡外，我起碼多花一小時來拉筋按摩，結果就是～恢復的更迅速了~以我這麼急進的進度來講。
八、肌力訓練、核心訓練做的很不夠，或是根本忽略了。沒辦法，還是一樣，時間不夠，腿怕太操。
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