訓練分期:賽前調整期

週里程:20km(一至五)

月里程:335公里

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拖了幾個禮拜,都快比太魯閣馬拉松了,快點將過程寫一寫吧!

台南七股半馬比賽是我的調整用比賽,是太魯閣馬拉松訓練的一個項目,離太魯閣馬拉松比賽一個月前比個半馬模擬一下還蠻適合的。

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本文引用自ivan1119 - 碳水化合物對籃球運動員的重要性

 

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訓練分期:賽前調整期

週里程:56km

月里程:331公里

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《中央社》就算「龍骨」裂掉,再跑下去隨時有可能癱瘓,馬拉松選手許玉芳依舊義無反顧,穩健地踏著步伐向前,並在100年全國運動會女子馬拉松完成2連霸。她說,「只能說我不怕死」。

新北市的許玉芳,猶如國內馬拉松代名詞,今年全運會她先後包辦女子5000公尺、1萬公尺雙金,又在拿手的馬拉松拿下本屆第三金,且以2小時46分06秒改寫自己所保有的2小時46分45秒大會紀錄,一切似乎顯得理所當然。

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八卦山縣道139線是中部單車朋友最愛路線之一,樹林夾道,沿途風景明媚,可以遠望台中縣與彰化縣,但對馬拉松選手來講,上下起伏山路非常折騰。

昨天百年全運會田徑馬拉松以彰化體育場為起、終點,沿139縣道在西嶺國小折返,跑八卦山脈脊背。

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《中央社》100年全國運動會田徑壓軸登場的馬拉松賽,今天上午六時從彰化縣立體育場鳴槍出發,女子組新北市的許玉芳以2小時46分06秒拿下本屆第三金,並打破大會紀錄。男子組方面,代表台中市的蔣介文,今天以2小時24分51秒衝線,和許玉芳分別蟬聯全運會馬拉松男、女二連霸。

由於這次馬拉松路線環繞八卦山脈,全程起伏不斷,沿途的長陡坡對選手腳力是一大考驗,終點仍設在彰化縣立體育場。

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男子一開始就是四人領先集團,王秋峻先領跑,但是中途兩次王秋峻慢下來不想帶,神奇的是其他人也都慢下來,就是沒人想出來的意思。然後觀眾開始鼓譟,司儀也加入,要選手不­要想戰術跑快點,更不給面子的說晚上女子組的跑法絕對不是這樣。七公里後何盡平和蔣介文拉開距離,最後何盡平在落後一圈的何盡文帶跑下,以50公尺左右差距領先蔣介文抵達­,吳文騫是傷後復出只跑了第四名。 
晚上女子組就是許玉芳與陳淑華的競爭。許玉芳領先大半場,剩三圈陳淑華加速超越,但是許玉芳還是緊跟著。最後一圈許玉芳開始加速,以很快的速度抵達終點。 

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訓練分期:賽前調整期

週里程:73km

月里程:275公里

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2011東京馬拉松日本第一名跑者川內優輝,成績2:08:37,只是琦玉縣政府的一名公務員,業餘跑者。

沒有贊助,沒有教練,皆是自己訓練,相比起企業隊每月練習達1000公里,川內優輝只會每天上班前到附近公園練跑2小時,每月訓練量約600公里,被媒體封為「市民跑者

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