獵豹的瑣事

地點：屏東教育大學
里程：7.98km

訓練項目；1000公尺配速跑
訓練重點：75杪一圈

熱身：4.37k 25:02 5:44/km
配速跑：
1000m*1 3:10 (78 76 36)
400m*1 (70)
收操：2.21k 12:03 5:28/km

這個禮拜就跑這麼一次稍強的練習，否則實在沒時間準備1500公尺的配速練習。
腿還是沒有達到我的理想標準，算了，實力不足，埋頭苦練吧！
本來預計75-75-?的速度來跑，沒想到變78-76-36左右的速度，最後200公尺是預估的，因為800公尺不小心按到停止鍵，不過最後200公尺我還能衝，所以應該差不多。
唯一有進步的就是總算跑完1000公尺了，然候耐力還是有些許進步，時間3分10秒雖然不夠好，但是也是我這輩子跑過最快的一次1000公尺了XD。
休息後再跑400公尺一圈，前面步頻有點太快，只能維持200公尺，後面200公尺腿很酸，然候再度手拙沒按好，推估70秒。步頻可以快是因為最近勤練雙腿轉動速度的原因。
因為甯甯最近擺爛的跑法讓我頭痛不已，今天她的長距離減為12圈，最後兩圈與弟弟競賽，遠遠增為7圈。
跑完後開始姐弟倆的2回合競賽，第一回合，如我所料，遠遠獲勝，跑到1:58了，算是他的400公尺最快紀錄，甯甯2:03，持續擺爛中。
第二回合我靈機一動，叫甯甯把鞋子脫掉赤腳跑，看看可不可以恢復水準，畢竟她也是穿了這雙新跑鞋後開始成績一落千丈的。
結果呢？甯凝100公尺後就超越遠遠了，然後以很大幅度的領先回到終點，竟然跑到1:48，破了暑假1:50的紀錄，遠遠呢，很久沒被姐姐超過了，很不高興的以2:03跑完，回來還抱怨說姐姐犯規，超越他的時候跑第二道，因為我提醒他們要跑第一道，哈哈哈！
甯甯，爸爸誤會妳了，原來一切都是跑鞋的錯啊，畢竟她兩年來都是赤腳跑啊，所以說，我要開始找兒童馬拉松鞋或兒童赤足鞋了，這樣才不會耽誤她的天份啊！
晚餐在外面吃飯，遠遠指著旁邊的一對男女問我說，爸爸，哪一個是男生哪一個是女生啊？我說了以後，他說，為什麼那個男生有馬尾，那個女生是短髮？哈哈，遠遠實在好單純！