獵豹的瑣事

訓練分期：提升乳酸門檻耐力期
週里程：5km
月里程：43km

休息了兩個禮拜，總算可以小跑5公里試試狀況。

腳傷還未完全好，但是想到之前受傷的經驗，光休息好像不會更好，因此嘗試看看。

經過了這次受傷，我看我的馬拉松目標也達不成了，因為基本上，整個計畫本來就是很敢的，一個環節接著一個環節，任何一個地方出錯，進度就無法跟上。

不過這次我的心放寬了一點，沒像之前那麼沮喪，反正保持身體健康，成績就能持續進步，這也是我要學習的吧！

101/12/16(日)鶴聲國小復健跑5公里

地點：鶴聲國小
里程：5km

訓練項目：復健跑 
訓練重點：右腳踝狀況

還是流汗的感覺最好。 
小跑個5公里試試狀況，還不錯，跑時沒什麼感覺。 
兩個禮拜沒跑，身體充滿了能量，除了右腳踝，身體輕飄飄的很靈活。 
如同以前一樣，久沒跑，再跑的時候，身體就會開始發癢。兩公里開始發作，大腿、腹部、甚至臀部都癢了起來，這應該就是久沒跑汗腺堵住了吧！運動時氣血運行快速，廢物來不及排放，堆積在皮膚就會發癢，感覺就像是洗SPA一樣，我都不敢沖太久，因為沖到後來皮膚就會又紅又癢。 
還好跑至三公里後，癢的情況逐漸消失，我非常習慣這個循環步驟了。 
其實還沒完全好，但是我很怕像今年初一樣，休息愈久狀況愈糟，因此在慢跑不會痛的情況下來試試，希望動一動讓受傷的地方可以加速復原。