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訓練分期：提升乳酸門檻耐力期
週里程：0km
月里程：0km
這週是養生週，不對，是養傷週，我的噩夢又要開始了。
上上週日的長跑32公里，讓我還沒好的右腳踝傷勢加劇！跑完隔天，不但原本的扭傷部位更加疼痛，連腳底板都開始發痛了，害我以為是不是得了恐怖的腳底筋膜炎。
一個禮拜復原的相當慢，腳底板已經逐漸不會痛，可是扭傷部位好的較慢。
有吃中藥，針灸了一次，這兩天再貼辣椒膏，好像慢慢的感覺較好了，走路是不會痛了。
總之一句話，就是活該。明明已經有這麼慘痛的經驗，還是操之過急，唉！
我的馬拉松目標又要悄悄遠離了嗎？狀況正好的時候，不要啦！我下次一定好好養傷了！
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