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這星期繼續養傷，左足跟的凍傷還沒好，一直維持有點痛的感覺，走路還好，也可以騎單車，但是稍為試跑一下，就感覺到凍傷處的肌肉還未復原，有痛的感覺。
本來覺得以為主要是左踝扭傷，但是之前根本沒有扭到，如果是輕微扭傷也不可能那麼久還沒好！經過這些天的觀察，應該就是凍傷傷了肌肉了。
沒想到會拖那麼久，去年一整年受傷最多休三天而以，想不到會因為冰敷造成這麼嚴重的傷害，非常得不償失，其實我已經很小心了，只不過，天有不測風雲嘛！
因此十週基礎訓練的第一週變成養傷週了，沒關係，我是很樂觀的，當作是天上掉下來的休息週，我在接下來的九週好好補回來吧！
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