獵豹的瑣事

地點：台中清水鰲峰山運動公園
里程：42.195km
時間：3小時21分19秒
速度：4:52/km

高美濕地馬拉松跑出了不太理想的成績，其實我也不知道為什麼腿力就是無法恢復到之前長跑的狀態，就是酸的那麼快。當然，中間十公里強勁的的逆風也是有影響，但是，腿力未恢復到最佳狀況這是最主要的原因。
撇開逆風、四公里上坡以外，這場的路線其實算很好跑的，我怎麼感覺到大部分是下坡呢XD？
前面四公里預計配450，結果才知道沒那麼樂觀，除了第二公里外，都跑到五分速外，其實我一點也不急，想起老婆說的，跑快樂一點，而且我真的不想每次跑到後面都很痛苦。
四公里上坡後是出乎意料的大下坡，坡度又大距離又長，這時在屏科大練下坡的成果就顯現了，還一度跑進四分速內，其實還是有控制住，讓身體放鬆。
接著路稍平後，本來以為可以維持在420以下，結果馬上變到425左右，而且不會太輕鬆，這時我就已經心不太安了，練跑的時候維持這種速度是很從容的。

十公里左右

接下來都努力維持在425左右，然後又不能讓身體太累。然後好像是在客庄堤防那條長長的路突然開始吹來陣陣的冷逆風，11~12公里左右，頓時覺得好舒服，那種悶熱感一掃而空，腳步也變得較輕鬆起來，我真希望這種感覺能持續到半馬XD。
跑至17公里左右速度慢慢往下掉到430，有點累了，預計的後段加速已知不可能了，很納悶為十麼腿就是無發恢復呢？
這時開始跟著一位跑友前進，本來距離他很遠的，追上他之後無力超越了，因此併跑了有五公里吧。
來到風車處也是噩夢的開始！風實在太大了，速度馬上掉到五分速左右，只能低頭慢慢進行，大部分就是我跟著那位跑友後面偶而併排而行，覺得路途漫長，風不知何時止。我們前方幾百公尺是一位跑友也沒有。

接近折返點時看到領先的回頭了，然後看到折返點時有點驚訝，還跑得這麼前面，這種速度實在不會多快啊？
折返點過後我的夥伴不理我加速遠去了XD，哈哈，其實是我沒力了，逆風吹得我腿力盡失，折返後根本無力恢復速度。
27公里後終於掉到五分速外，但是很納悶的，其實超越我的人並不是很多。
後面的速度都在51X~530左右，比高雄馬爆掉用走的好多了，還可以維持在5開頭XD，高雄馬是腳底酸到根本跑不動，高美馬是很酸但是還可以跑至五分速。就這樣維持住剩下的腿力，很慶幸的都還能用意志力撐住。
35公里處被跑友英哲兄趕過，喂，你怎麼老是睡不好啊，哈哈！
轉到市區附近一整個高興啊，約在37公里吧，開始小下坡，速度馬上回到510左右，最後這最累的時候有這小下坡真的是救了我啊！
鄉間小路的自行車道配合小下坡，其實這個路線真的很人性化，因為就在大家快死的時候，讓人有小小的起死回生XD。
不過迴光返照究竟只是曇花一現！最後兩公里心臟開始有點難受起來，昨晚睡不好應該有點關係，讓比賽末端體力耗盡時，更覺得有點毛毛的。
終點前還蠻大的坡度真是要人命，雖然很短但是很陡，我是為了確保全程不要用走的，硬是撐了上去，反正撐上去就到了。

很短卻很陡

老婆的技術依舊如一XD

這個階段的訓練告一段落，我要休息三個星期了。去年以來狀況不斷，讓訓練有點斷斷續續的，結果以比之前退步的成績來收場，不過，我沒有難過的時間。本來以為自己對馬拉松已經胸有成足了，這次的經驗，讓我不敢再小看馬拉松，一切從頭開始，反正我的目標很明確，意志力很堅定，往後只會更好而已！

最小的得獎者

蠻正式的獎杯

高美濕地半日遊

1 5:06.4 1.00 5:06
2 4:49.9 1.00 4:50
3 5:05.3 1.00 5:05
4 5:20.3 1.00 5:20
5 4:26.6 1.00 4:27
6 4:13.0 1.00 4:13
7 3:58.7 1.00 3:59
8 4:05.8 1.00 4:06
9 4:22.4 1.00 4:22
10 4:20.2 1.00 4:20
11 4:25.6 1.00 4:26
12 4:26.4 1.00 4:26
13 4:28.4 1.00 4:28
14 4:26.0 1.00 4:26
15 4:25.0 1.00 4:25
16 4:27.7 1.00 4:28
17 4:31.4 1.00 4:31
18 4:33.6 1.00 4:34
19 4:34.6 1.00 4:35
20 4:56.1 1.00 4:56
21 4:49.6 1.00 4:50
22 4:52.8 1.00 4:53
23 4:37.1 1.00 4:37
24 4:40.3 1.00 4:40
25 4:42.3 1.00 4:42
26 4:55.5 1.00 4:56
27 4:48.8 1.00 4:49
28 5:14.9 1.00 5:15
29 5:10.0 1.00 5:10
30 5:16.9 1.00 5:17
31 5:16.0 1.00 5:16
32 5:13.1 1.00 5:13
33 5:29.8 1.00 5:30
34 5:46.8 1.00 5:47
35 5:27.6 1.00 5:28
36 5:31.4 1.00 5:31
37 5:13.5 1.00 5:14
38 5:12.8 1.00 5:13
39 5:09.0 1.00 5:09
40 5:07.7 1.00 5:08
41 5:19.5 1.00 5:19
42 2:15.2 0.41 5:31