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訓練了三個月，體重好不容易的降到59公斤，比較去年，練的更勤，強度更大，但是體重下降的較慢？
大概是，肌力訓練練的較多，多長肌肉了。
跑馬拉松瘦一點較好，但是要跑的好肌肉力量不可少，該有的地方還是要有，這個相衝突的部分，就看訓練的技巧了。

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    jack 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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