獵豹的瑣事

週里程：5km

月里程：5km

這禮拜左腳跟逐漸好轉，星期二針灸過後，隔天走路就只剩一點點感覺了。當然，為了保險起見，在多休幾天看看狀況，因為覺得愈來愈好，所以星期天就小跑5公里試試，感覺還可以，雖然不能說完全好了，但是也算好了九成吧！

較傷腦筋的是左臀部拉傷無進展，可能我偶而還是會拉筋練重量，有影響還是怎樣。這雖是老問題，跑步還是可以跑，但是不徹底解決，成績難有突破，如果左腳跟告一段落，就要開始針對左臀保養了！

4/9~4/14：受傷休息

4/15(日)麟洛運動公園草地恢復跑5公里

地點：麟洛運動公園
里程：5km
時間：30分47秒
步速：6：09/km

訓練項目：恢復跑 
訓練重點：左腳跟恢復狀況、左臀拉傷注意

家事煩人，休養了兩個禮拜再跑也沒有很高興的感覺。 
下午四點萬里無雲很熱，慢慢跑也不會累。 
左腳跟跑時大抵良好，跑完有點小痠痛。 
左臀問題較大，兩星期沒跑好像維持著拉傷的感覺，不過這是老問題了，所以跑還是可以跑，左腳跟是新問題，跑了會痛，所以這次休養主要是因為左腳跟。

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