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因應受傷休息，將計畫的里程數加以修改。第一週至第三週原本是90--100--75，第三週為調整減量週，現在也不用調整減量了，因此將里程改為0--90--100，這樣子就可直接連接到第四週的110公里。
至於強度方面，星期五跑了一次山坡衝刺，強度就直接跳到第二週的進度，感覺還不錯，因此似乎可以就照原計畫進行。
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- Mar 26 Mon 2012 09:18
十週基礎訓練計畫調整
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