獵豹的瑣事

我原本訂定的馬拉松目標三小時半，需要五千公尺跑進22分，這也在上次五千公尺測驗達成，之後訓練的配速也都是以馬拉松三小時半為目標而訓練。

經過上次的五千公尺測驗，成績20:32，各項訓練的配速又大幅提高了。而根據新的五千公尺成績計算，馬拉松目標可調為3:16到3:19左右。不過這當然是要經過一段時間的訓練才有可能達到。而現再離比賽時間只剩一個半月，以3:16為目標來訓練就顯得有點不切實際，但是以原本3:30為目標卻有點可惜。

所以在過與不足間必須找個平衡點，我必須在兩者之間找個合適的目標，作為我剩下時間訓練的依據。原本MP配速為5:00，如果以3:16為目標MP變為4:40，因此我的新MP就定在兩者之間的4:50，馬拉松目標就以此MP速度來計算定為3:24，我覺得應該是一個很合理的目標。

當然啦，比賽有很多變數，比賽當天的身體狀況也有影響，而一個半月還要減掉三週調整期，因此，就算以這折衷後的新目標來訓練，能訓練到什麼程度我也不知道。不過，我的目的是能進步多少就是多少，用新配速一定能進步那就夠了。這樣一定可以在提高我跑進三小半的機率。因此原本的比賽目標3:30還是一樣沒變，但是訓練目標就以3:24為準來訓練。