獵豹的瑣事

時間：四月九日

長跑兩百公尺操場外圈39圈55分，平均一圈85秒

狀況：差

又到了我期待的長跑，尤其是在養傷兩個禮拜以後，畢竟長跑才是培養肌耐力的最好方法，也是檢視我長跑能力是否進步的指標。

同樣的，為了增加我的耐力，我跑前兩小時多補充了一根地瓜來增加碳水化合物，預計跑1小時。但是在操場暖身的時候，就覺得狀況不是很好，怪怪的！大概是天氣比較濕熱的關係。整個人沒甚麼力氣與精神，左膝到是沒有痛的感覺。不過計畫還是得進行，以不受傷為前提，狀況好壞就其次了。

整個過程中我最擔心的左膝蓋一直沒有問題，看來傷勢是確實好了！不過心臟就一直覺得沒力。我一直很小心控制我的速度不要太快，但是身體熱身起來後，心臟還是沒有比較輕鬆，雙腿痠痛感還好，速度不快嘛！

不過跑了30分鐘就覺得有點累了，跑到40分鐘受到心臟的拖累，腿也開始痠了，不過神奇的是，膝蓋一直無恙。我心裏想的是，只要膝蓋不痛，我一定要拼完這一小時。因此最後十幾分鐘真的是拼了老命在撐，不過到最後還是撐不住，想想超過上次50分鐘長跑就好，因此在55分停住。應該有十公里吧！

跑完後，整個人像虛脫了一樣，只能慢慢繞操場慢步，恢復速度很慢。簡直比我跑半程馬拉松比賽還累！奇怪，狀況有這麼差嗎？簡單暖身一下就回家，還是一樣，累斃了，看來，五年沒跑，要恢復還真是要慢慢來啊！